4 phương pháp giúp phòng ngừa và điều trị viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Tuy nhiên tin tốt là nhiều bằng chứng hiện nay đã chứng minh rằng sự đau đớn do bệnh viêm khớp gây ra có thể được giảm nhẹ và thậm chí ngăn ngừa được nhờ chế độ ăn uống và liệu pháp thay thế. Dưới đây là 5 phương pháp giúp phòng ngừa và điều trị viêm khớp hiệu quả.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Một chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau hữu cơ giúp xương khớp chắc khỏe hơn

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến bệnh viêm khớp. Những thực phẩm khiến tình trạng viêm khớp trầm trọng hơn bao gồm: chất béo hydro hóa và chất béo trans, bột mì trắng, đường, gluten hóa chất, men, caffeine, rượu, thuốc lá, axit photphoric (phần lớn được tìm thấy trong soda),….

Một chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau hữu cơ, các loại hạt và ngũ cốc (gluten) được khuyến khích sử dụng vì chúng giàu chất dinh dưỡng giúp chống lại các gốc tự do, hồi phục da và các mô, xương, cơ và dây chằng, thúc đẩy đường ruột hoạt động ổn định.

Thuốc thảo dược

Ngoài chế độ ăn và dinh dưỡng, các loại thảo mộc cũng đóng một vai trò đáng kể trong việc giảm triệu chứng bệnh viêm khớp. Một số các loại thảo mộc tốt cho người mắc viêm khớp bao gồm: Nghệ , trà xanh, gừng, nhân sâm, linh chi…

Massage

Massage là một trong những phương pháp điều trị viêm khớp quan trọng. Những người bị viêm khớp thường bị căng cơ kéo dài và máu lưu thông kém trong các mô cơ, có thể gây đau dây thần kinh và đau khớp.

phuong-phap-pong-ngua-va-dieu-tri-viem-khop-2

Massage là một trong những phương pháp điều trị viêm khớp quan trọng.

Massage giúp làm giảm đau cơ bắp cũng như kích thích lưu thông máu cơ thể, giúp mang lại nhiều ôxy và chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời giúp các mô và đào thải chất độc đi. Người bị viêm khớp nên thực hiện massage từ 2-3 lần/tuần trong giai đoạn đầu, sau đó giảm xuống khoảng 1 lần/tuần trong vài tháng tiếp theo.

Châm cứu

phuong-phap-pong-ngua-va-dieu-tri-viem-khop-3

Xây dựng một lối sống khoa hoc giúp xương khớp luôn chắc khỏe

Theo TS. William M. Cargile, Chủ tịch nghiên cứu của Hiệp hội Đông y Mỹ, viêm khớp dạng thấp là vấn đề tự miễn dịch, ngăn chặn các tế bào máu trắng ở bề mặt khớp xương. Bên cạnh đó, bằng cách giữ cho tất cả các kinh mạch ở trạng thái cân bằng, châm cứu còn giúp khí huyết lưu thông và khả năng miễn dịch mạnh giúp làm giảm bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả.

Những phương pháp trên đây chỉ giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Để điều trị bệnh hiệu quả bạn cần đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám.

Nếu cần tư vấn về bệnh viêm khớp bạn nên đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn cụ thể.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *